この記事を読んでいるあなた、まずは別れを受け入れた自分を褒めましょう。
あなたは本当に偉いです。
失恋すると、日常から色が消えて、自分ってなんなんだろう・・・ってなりませんか？
毎日がつらいですよね。
この記事では、人生どん底から大成功をおさめたジム・ドノヴァン著
『何をしてもうまくいく人のシンプルな習慣』から、失恋した方におすすめの習慣を４つ紹介します。
私は６年間付き合っていた恋人に浮気されて人生どん底の気分でこの本を読みました
この本の冒頭には、
これは自己改善のための本ではない。
あなたはいまのままで、いましていることで、すでに完璧なのだ。
しかし、さらに成長し発展していくことはできる。
この本は、あなたの成長と発展のための手引書として書かれたものだ。
と、書いてあります。
まず何もしなくても、あなたはそのままで十分完璧なのだと理解してください。
１．幸福であることを選ぶ
大好きだった人と別れると、
もうあんなに大好きな人に出会えないかもしれない・・・
これからずっとこんなつらい気持ちのままなのかな・・・
こんな気持ちになりますよね。
しかし、ジム・ドノヴァンはこう言います。
幸福になるのを待っていてもしかたがない。自分の手で自分を幸福にするべきなのだ。
あなたはどんな時でも、現状を自由に解釈することができる。
環境に圧倒されて幸福を手放すこともできるし、
身の回りで何が起ころうとも幸福になるという、
生まれながらにしてもっている権利を主張することもできる。
今はつらくとも、「幸せになる」と心に決めてしまえば、絶対に幸せになります。
まずは、幸せを他人の評価や、環境に求めず、自分が自分を幸せにすることを決めましょう。
自分を幸せにすると決めよう
みんなで幸せになろ～！
２．自分を肯定する
好きな人に受け入れられなかったのだから、自分に自信がなくなるのは仕方がありませんよね。
私が可愛くないから・・・
給料も低いし、仕事もできないから・・・
このようなことを一度考えてしまうと、ネガティブの沼から抜け出せなくなりますよね（泣）
しかし、ジム・ドノヴァンはこう言います。
自分と自分の能力に対する自信は、人生の質を決定する。
充実した人生を送りたいなら、自分の可能性を信じ、
望みどおりの人生を切り開く能力を持っていることに強い自信をもつべきだ。
あなたも、自分に自信を持つことがきっとできます。
そのために、まず次のことを一か月間試してみてください。
何度も自分に「私はできる」と言い聞かせよう
自分を肯定する短い言葉を毎日書いてみよう
自分を肯定する言葉を考えるときは、これから実現したい願望や目標を表現する言葉を、
もう実現したことにして、現在形の肯定文にしましょう。
たとえば、
「私はスタイルがよくて、かわいい」
「私は毎日仕事を頑張っていて、給料もどんどん上がっている」とかです。
浮気されて自己肯定感が底をついた私もやってみました
「私はできる！」
「私は超絶かわいい！！」
「私は仕事ができて大金持ち！！！」
３．心の痛みを感じる自分を許す
とはいえ、どんなに前向きでいようとしても、悲しいものは悲しいです。
ジム・ドノヴァンはこの悲しみもわかってくれます。
痛みや悲しみ、怒りなど、あなたは何を感じてもかまわない。
心の痛みを切り抜ける唯一の方法は、そう感じてもいいと自分を許すことなのだから。
いま感じていることを抑えずに感じてみましょう。
失恋から立ち直るには今の感情を受け入れることもとても大切です。
ただ一つ、ジム・ドノヴァンが何としても避けるべき、と注意していることがあります。
それは、孤立 です。
私からも、ずっと一人でいることは絶対にやめてほしいです。
友達なり、家族なり、誰かしらに話を聞いてもらってください。
ひとりで過ごすことも大切ですが、できるだけ人と交わりましょう。
痛みや悲しみ、怒りなど、抑えずに感じてみよう
孤立せず、人と会おう
私も大泣きした後は少しスッキリしました
４．前向きな質問を自分に投げかける
失恋は、「自分が思い描いた未来がなくなる」状況です。
だからつらいし悲しい。
ジム・ドノヴァンはそんな状況をうまく処理する方法を教えてくれます。
私が知っている最もよい方法は、前向きな質問を自分に投げかけることだ。
たとえば、「これのいい面はなんだろうか？」
「どうすればうまく利用できるだろうか？」
といった質問である。
失恋＝つらいこと となりがちですが、私は失恋のプラスの側面はとても大きいと思います。
失恋したおかげで、もっと勉強しようと思えた
失恋したおかげで、もっと綺麗になりたいと思った
失恋を逆手にとりましょう！
自分に前向きな質問をしてみよう
私も失恋したおかげで、スキルアップ目指して勉強できてます
５．まとめ
いかがでしたでしょうか。
失恋はとてもつらいものですが、時が経てば必ず立ち直れます。
そして自分を信じて行動することで、もっと幸せな未来を必ず作り出せます。
あなたならできます！
今回紹介した『何をしてもうまくいく人のシンプルな習慣』はこちら
失恋を乗り越えて、夢や目標をかなえたい人にぜひ読んでほしい一冊です！
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